l'année minceur de Josette Lyon

 

 

Editeur :          

      

 

Josette Lyon 

Pages :

       383 pages

   ISBN / EAN :

2843190037

9782843190032

 État : 

NEUF

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18,56 €

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RÉSUMÉ:

L'année minceur est un almanach perpétuel puisque, seul ou en famille, vous pouvez commencer à suivre ses conseils, à partir du 1er janvier ou de n'importe quel jour de l'année pourvu que vous démarriez au conseil n°1.

Cet ouvrage, qui sort des sentiers battus, a été spécialement réalisé pour vous aider à manger mince , à partager vos repas familiaux de façon diététique et conviviale : en effectuant chaque jour un microchangement, vous parviendrez tranquillement à acquérir une alimentation saine, agréable et goûteuse qui peut être observée toute l'année et en tous lieux.

 

AUTEUR(S) :

Cet ouvrage est la somme d'un collectif réuni par Josette Lyon. Journaliste, éditrice, ex-directrice de collection, Josette Lyon est l'auteur d'une quinzaine d'ouvrages, dont plusieurs best-sellers, traduits en une dizaine de langues et repris en livre de poche.


Maigrir de Lise Jourdan et Véronique Estiot

 

 

Editeur :          

      

 

La Plage

Pages :

       96 pages

   ISBN / EAN :

2842211502

9782842211509

 État : 

NEUF

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12,90 €

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RÉSUMÉ:

Maigrir : une approche globale et naturelle Une approche globale et naturelle du surpoids pour maigrir en douceur et durablement. Des conseils alimentaires basés sur une diététique bio et végétale. Une panoplie d' "aides-minceur" empruntées aux médecines naturelles et adaptées à chaque problème de poids : • Remèdes homéopathiques • Points d'acupuncture à stimuler • Massages aux huiles essentielles • Compléments alimentaires • Plantes et tisanes


Indice Glycémique - Objectif Minceur Olivier Degorce

 

 

Editeur :          

 

 

La Plage

        Pages :

66 pages

        ISBN / EAN :

9782842211646

      2842211642

 État : 

NEUF

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9,95 €

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RÉSUMÉ:

Enfin des recettes à indice glycémique bas adaptées aux habitudes culinaires françaises ! Les auteurs, spécialistes en bio-nutrition, nous expliquent clairement les principes de ce régime minceur venu des Etats-Unis : tous les glucides ne se valent pas, ce sont les aliments à indice glycémique (IG) bas qu'il faut privilégier. Et pour apprendre à contrôler son indice glycémique, des recettes simples qui s'adaptent vraiment à nos besoins : petits-déjeuners, sandwichs, assiettes composées, soupes-repas, goûters d'enfants, gâteaux pour recevoir.... Plateau apéritif, Parmentier de patate douce, Lasagnes au chèvre, Moelleux au chocolat... toutes ces recettes ont un IG bas : autrement dit, elles rassasient sans faire grossir.


Le Grand Livre Du Régime Okinawa ,Anne Dufour

·      

 

 

         Éditeur :  

 

 

 

Editions Quotidien Malin

·       Pages :

320 pages

·       ISBN / EAN :

9782848995878

·       État : 

NEUF

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18,00 €

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RÉSUMÉ:

Les habitants d'Okinawa détiennent le record mondial de longévité. En première partie de ce livre, découvrez pourquoi et comment ils sont mieux protégés contre le cancer, les maladies cardiaques, la maladie d'Alzheimer, les micro-inflammations, et même les rides et les douleurs articulaires. En seconde partie, appliquez pas à pas le mode d'emploi pour les imiter : Tous les aliments à favoriser (ail, algues, carotte, citron, chou, crevettes, épices, konjac, noix, soja, thé) et ceux à éviter. Des menus et recettes 100% adaptés à nos habitudes françaises. Les bons réflexes du matin au soir (amis, vie sociale, travail, zen, méditation). Un programme coaching sur 30 jours du saut du lit jusqu'au coucher. Adoptez l'Okinawa attitude pour vivre mieux et plus longtemps : thé vert-pain aux noix, compote, poulet au gingembre, patates douces, crème geisha à la mangue, lentilles corail aux crevettes sautées, riz au lait, sushis faciles... Des menus gourmands et express, avec la liste des courses, des conseils et astuces.

 

AUTEUR(S) :

Anne Dufour, journaliste indépendante, est passionnée de nutrition et de médecine naturelle. Elle est l'auteur de nombreux livres à succès sur la santé et la forme. Carole Garnier est journaliste à Top Santé et l'auteur ou la coauteur de nombreux best-sellers aux éditions Leduc.s.


La Méthode Mckeith : L'anti-Régime ! Gillian Mckeith

·      

 

 

         Éditeur :  

 

 

 

Editions First

·       Pages :

233 pages

·       ISBN / EAN :

9782754002424

·       État : 

NEUF

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17,90 €

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RÉSUMÉ:

Vous désirez être mince, vous débarrasser de vos maux de tête quotidiens, vous réveiller en pleine forme le matin, vous sentir plus détendu, avoir une peau sublime, rester plus dynamique l'après-midi ? Et si vous commenciez par arrêter de vous nourrir n'importe comment ? Ce livre ne vous propose pas un énième régime aussi inefficace que contraignant, mais une véritable consultation personnalisée pour apprendre à bien manger, jour après jour. Avec la méthode McKeith, vous mangerez davantage, sans vous priver ni vous sentir coupable. Une bonne nouvelle : si vous avez quelques kilos superflus, vous les perdrez de manière durable en adoptant un nouveau style de vie. Essayez, vous verrez. Jour après jour, pendant 1 mois et en suivant 4 étapes successives Etape 1. Réveillez-vous ! : vous n'êtes pas encore complètement décidé à prendre votre alimentation en main ? Cette partie devrait finir de vous convaincre ! Etape 2. Programme de fond : 28 jours de menus et de recettes pour changer de vie. Etape 3. Programme détox : 2 jours pour éliminer les toxines. Etape 4. Mince pour la vie : une réponse efficace et durable à vos problèmes de poids.


Le Guide Conseil De Tous Les Aide-Minceur Daniel Sincholle

·      

 

 

        Éditeur :  

 

 

 

Editions Thierry Souccar

·       Pages :

386 pages

·       ISBN / EAN :

9782916878041

·       État : 

NEUF

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15,10 €

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RÉSUMÉ:

Vous souhaitez perdre 2 kilos avant l'été, affiner vos cuisses, retrouver un ventre plat ou réduire votre tour de bras ? Avant de vous précipiter chez votre pharmacien pour acheter le dernier aide-minceur vu en pleine page de Elle Magazine, lisez ce livre. Pour vous aider à repérer l'aide-minceur qui vous convient et surtout ceux qui marchent, Daniel Sincholle, pharmacologue, passe au crible 150 compléments alimentaires et gels minceur à la lumière des données scientifiques et cliniques les plus récentes. Chaque produit est analysé et détaillé : principes actifs ; dossier scientifique ; conseils d'utilisation ; rapport qualité / prix. Parce que les problèmes de poids sont tous différents, il propose des programmes minceur personnalisés : une sélection de produits spécifiquement adaptés à votre silhouette qui ont fait leur preuve, ainsi que des conseils nutritionnels et d'exercice physique ciblés. Découvrez : ce que la cosse de haricot peut faire pour vous ; comment amplifier les effets positifs de l'exercice physique sur la silhouette, quel est le modérateur d'appétit le plus efficace, quelle est la substance déstockeuse de graisse par excellence ; comment garder la ligne après la ménopause.

 

AUTEUR(S) :

Daniel Sincholle est pharmacien, expert pharmacologue pour l'évaluation scientifique des médicaments.


Le régime hormone de Thierry Hertoghe et Margherita Enrico

·      

 

 

         Éditeur :  

 

 

 

Editions Thierry Souccar

·       Pages :

352 pages

·       ISBN / EAN :

9782916878485

·       État : 

NEUF

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19,90 €

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 RÉSUMÉ:

Si avec l'âge la peau se relâche, on prend du poids, le moral fluctue... c'est surtout parce que les hormones baissent. Comment y remédier si l'on ne veut pas ou ne peut pas prendre de médicaments ?

Le Dr Thierry Hertoghe, spécialiste reconnu, a trouvé que certains aliments préservent le niveau de vos hormones ou stimulent leur production. Son programme nutritionnel révolutionnaire vous permettra de retrouver sans risque les bénéfices d'un niveau d'hormones optimal.

1) Grâce à des tests, vous déterminez votre profil hormonal : quelles sont les hormones qui dominent votre métabolisme, quelles sont celles qui font défaut.

- Vous êtes pessimiste, irritable ou trop émotif ? Votre cortisol demande à être rééquilibré...

- Fatigue, manque de libido, prise de poids ? Votre testostérone mérite un coup de pouce...

2) En fonction de votre profil, vous identifiez l'alimentation qui vous convient.

- Pour booster la testostérone, augmentez la consommation de protéines et surveillez de très près votre poids...

- Pour améliorer le taux d' estrogènes, recherchez les aliments riches en vitamine B6 et surtout ne réduisez pas les graisses...

3) Vous adoptez cette alimentation au quotidien grâce à deux semaines de menus et 100 recettes savoureuses.

Cet ouvrage va vous permettre de mesurer combien les hormones sont prépondérantes dans votre vie. Il vous guidera vers une véritable renaissance.

 

AUTEUR(S) :

Thierry Hertoghe est médecin, spécialiste des thérapeutiques hormonales et anti-âge. Il est Président de la World Society of Anti-Aging Medicine depuis 2004.


IG indice glycémique : Le nouveau régime minceur/énergie de Helen Foster

·     

 

 

        Éditeur :  

 

 

 

Editions Guy Trédaniel

·       Pages :

96 pages

·       ISBN / EAN :

9782844459220

·       État : 

NEUF

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10,01 €

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RÉSUMÉ:

Savez-vous que tous les hydrates de carbone ne sont pas égaux ? Manger ceux dont l'IG (indice glycémique) est bas, favorise la perte de poids tout en augmentant l'énergie.


Cellulite : 7 solutions efficaces pour combattre la cellulite en 6 semaines de Helen Foster

·      

 

 

        Éditeur :  

 

 

 

Editions Guy Trédaniel

·       Pages :

128 pages

·       ISBN / EAN :

9782844459060

·       État : 

NEUF

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RÉSUMÉ:

Quel fléau, cette cellulite ! Si nous pouvions tous nous en débarrasser... ce livre nous donne une combinaison de 7 solutions simples et efficaces à pratiquer pendant 6 semaines. Le top des 20 aliments pour minimiser les effets de la cellulite. Des exercices simples à pratiquer chaque jour. Les meilleurs produits naturels pour avoir une belle peau.


100 aliments IG, index glycémique bas, à volonté de Angélique Houlbert

 

 

 

Éditeur :  

THIERRY SOUCCAR

Pages :

224 pages

ISBN / EAN :

9782916878775

État : 

NEUF

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10,00 €

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RÉSUMÉ:

Des centaines de milliers de personnes suivent une alimentation à index glycémique (IG) bas pour maigrir, rester mince ou contrôler un diabète : elles savent que c’est efficace pour maîtriser leur sucre sanguin et surtout scientifiquement validé par des dizaines d’études. Ce guide unique en son genre présente 100 aliments qui s’intègrent parfaitement au régime IG, au régime Montignac ou aux régimes pauvres en glucides. Sans calcul compliqué, vous allez pouvoir élaborer à l’infini des menus qui ne provoqueront pas de pics de glycémie, notamment grâce à 100 recettes faciles et savoureuses. Ce guide passe en revue les propriétés nutritionnelles de chaque aliment, ses atouts santé, vous dit comment l’intégrer au régime IG, comment l’acheter, le conserver, le préparer. Pour chacun d’eux vous est proposée une recette adaptée à la cuisine de tous les jours, avec des ingrédients simples et peu onéreux. En exclusivité : l’index glycémique et la charge glycémique des 100 aliments, leur indice de satiété et leur densité calorique, un résumé des principes du Nouveau Régime IG


Le régime minceur 17 jours de Mike Moreno

 

 

 

·       Éditeur :  

TREDANIEL LA MAISNIE

·       Pages :

301 Pages

·       ISBN / EAN :

9782813204646

·       État : 

NEUF

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19,90 €

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RÉSUMÉ:

Voici le nouveau régime révolutionnaire qui a connu un énorme succès aux Etats-Unis, et maintenant en Allemagne et en Espagne.

L objectif est de perdre du poids mais surtout de viser la fonte abdominale et d améliorer la flore intestinale.

Des résultats rapides, durables qui renforcent la santé.

- 3 cycles de 17 jours chacun : -

Cycle 1 : Perte de poids rapide en privilégiant la santé digestive

- éliminer le sucre du sang

- accélérer l élimination de la graisse

- détruire les réserves de graisse

Cycle 2 : Rééquilibrer la consommation de calories pour stimuler

l élimination des graisses

Cycle 3 : Développer les bonnes habitudes alimentaires et réintroduire certains aliments et s approcher du poids désiré.

 

AUTEUR(S) :

Mike Moreno est médecin, diplômé de l Université de Californie. Très médiatisé aux USA, il a lancé un programme TV où il suit des patients désireux de perdre du poids. De là est venue l idée du livre The 17 day diet. Succès phénoménal


Le Guide Des Index Glycémiqye Ig Et Valeurs Nutritionelles : Charge Glycémique, Calories, Graisses, Fibres ... Elvire Nérin

 

 

Éditeur :  

THIERRY SOUCCAR

Pages :

143 pages

ISBN / EAN :

9782916878782

État : 

NEUF

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6,90 €

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RÉSUMÉ:

Que vous cherchiez à perdre du poids, contrôler un diabète ou simplement manger sainement, le meilleur moyen d’y parvenir c’est de maîtriser son sucre sanguin en choisissant des aliments à index glycémique (IG) bas. C’est scientifiquement prouvé. Mais les fabricants ne donnent toujours pas l’IG sur leurs emballages ! Comment alors repérer les aliments à IG bas ? En suivant ce guide sans équivalent, qui présente l’index glycémique de 700 aliments courants avec en plus pour chacun d’eux : La charge glycémique, les valeurs nutritionnelles d’une portion dont les calories, protéines, lipides, glucides, les graisses saturées et les fibres. En plus, ce guide malin vous rappelle les points-clés d’une alimentation à index glycémique bas, vous donne des astuces pour abaisser l’IG de vos repas, et une liste type de courses avec les aliments indispensables ! Avec ce petit livre précieux, manger mieux devient un jeu d’enfant


Mes méthodes naturelles anti-rides, anti-kilos de Jean-Claude Trokiner

 

 

Éditeur :  

Josette Lyon

Pages :

156 pages

ISBN / EAN :

9782843192098

État : 

NEUF

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16,23 €

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 RÉSUMÉ:

Comment se préserver des outrages du temps, entretenir sa beauté et son apparence en évitant la chirurgie esthétique ? Le docteur Jean-Claude Trokiner, pionnier et créateur de la technique du lifting par acupuncture, nous dévoile ses méthodes inédites, totalement naturelles et sans danger au service de l'esthétique. Prenez certains points d'acupuncture (sans aiguilles) pour prévenir et traiter le relâchement cutané et les rides du visage. Mincissez grâce à des alternatives naturelles telles que l'homéopathie, la phytothérapie, etc. Améliorez l'état de vos ongles et de vos cheveux avec un traitement homéopathique adapté.


4 types hormonaux 4 programmes santé de Hubert Sacksick

 

 

Éditeur :  

Josette Lyon

Pages :

231 pages

ISBN / EAN :

2843191513/ 9782843191510

État : 

NEUF

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17,24 €

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RÉSUMÉ:

Savez-vous que la thyroïde, l'hypophyse, les glandes sexuelles ou surrénales conditionnent la morphologie, la croissance, le caractère, les réactions physiques ou psychiques, la sexualité... ? Partant de ce constat, le Dr Sacksick a déterminé 4 types hormonaux principaux. Comment identifier votre propre type hormonal ? Grâce à des fiches pratiques avec schéma morphologique, des indications sur le caractère, les pathologies, la sexualité, etc, et surtout des conseils adaptés (alimentation, sport, traitements à privilégier, fragilités physiques à surveiller, etc.). Un véritable programme santé, adapté à chacun selon son type hormonal, qui permet de mieux se connaître, de mieux se soigner et donc de mieux vivre


Bien maigrir sans rechute de Françoise Quint

 

 

Éditeur :  

Trajectoire

Pages :

348 pages

ISBN / EAN :

9782841974467

État : 

NEUF

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20,30 € 2

17,00 €

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RÉSUMÉ:

aut-il vraiment maigrir ? telle est la question. Oui, si l'on est obèse, en raison du risque santé encouru. Mais la question ne se pose pas toujours en des termes si tranchés. Ai-je vraiment du poids à perdre ? Qu'est-ce que maigrir va m'apporter ? Est-ce le bon moment ? Et d'ailleurs, n'existe-t-il pas des contre-indications à l'amaigrissement ? Enfin, comment déterminer mon poids idéal, objectif suprême ? Naturellement, Françoise Quint conseille d'effectuer un bilan nutritionnel et d'éviter les régimes barbares (jeûnes, un seul aliment, exclusion des viandes et poissons, employant des médicaments...). La voie assurée du succès s'appelle diététique, car bien manger, c'est manger de tout, en équilibrant ses repas. Des répartitions alimentaires journalières sont proposées, selon la taille, l'activité, le sexe et l'âge. Des conseils généraux sont présentés : mastication, eau, exercice physique, consommation de légumes et de fruits, alcool, céréales, sel, sucres. Des suggestions sont faites pour les cas particuliers : nutrition sur le lieu de travail, restauration rapide, repas pris au restaurant, extras, en-cas entre les repas... Un livre très pratique, à la fois simple et détaillé, et qui n'hésite pas à développer les solutions à adopter en cas de reprise de poids. L'auteur traite également de l'obésité chez l'enfant et des moyens de la traiter. De même, elle aborde les troubles du comportement alimentaire de type anorexique ou, à l'opposé, boulimique. Enfin, Françoise Quint distingue le vrai du faux par un jeu de questions-réponses : sauter un repas permet-il de maigrir ? Le régime achevé, peut-on manger comme avant ? Peut-on maigrir en excluant seulement le chocolat ?... Et, en fin de livre, des tas de pages de menus type, par repas et par saison, garantis amincissants. Que du plaisir ! Et donc sans risques de rechute


Les 10 règles d'or du régime Okinawa de Véronique Aïache

 

 

Éditeur :  

Guy Trédaniel éditeur

Pages :

127 pages

ISBN / EAN :

9782844458254

État : 

NEUF

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7,00 €

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 RÉSUMÉ:

Okinawa, un éden insulaire célèbre pour sa douceur de vivre et son nombre record de centenaires. En effet, dans cet endroit unique au monde, les habitants flirtent avec l'éternité. Derrière leur moyenne d'âge avoisinant les cent printemps, se cachent les secrets de la longévité. Un à un ici révélés, les mystères d'Okinawa ouvrent les portes d'un nouvel art de vivre qui combine préceptes philosophiques, harmonie du corps et de l'esprit, culte du divertissement et surtout hygiène alimentaire. Découvrir les dix règles d'or de l'Archipel de la longévité, c'est partir sur les traces d'une alimentation qui entretient la jeunesse et la bonne forme du corps et de l'esprit. C'est apprendre à ne jamais stresser grâce à la méditation, au sport et aux massages. C'est déguster les plaisirs simples de la vie comme écouter de la musique ou s'amuser entre amis. Enfin, c'est cultiver le respect de la famille, celui qui remplit le c¿ur d'une force vive et donne envie de vivre. Vous avez désormais en mains les clés du régime de la longévité et de l'harmonie...


21 leçons spirituelles pour maigrir sans régime - Mon poids idéal pour la vie de Marianne Williamson

 

 

 

·       Éditeur :  

Guy Trédaniel éditeur

·       Pages :

300 pages

·       ISBN / EAN :

9782813202635

·       État : 

NEUF

·       Pochette cadeau :

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20,18 €

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RÉSUMÉ:

Quelle est la relation entre la spiritualité et la perte de poids ? L’auteure répond à cette question dans son nouveau best-seller en 21 leçons qui vont vous aider à perdre vos kilos superflus pour toujours. En suivant son programme holistique, il va s’opérer un changement radical au niveau émotionnel, psychologique et spirituel pour accéder à une véritable prise de conscience intérieure de son « juste poids ». Troubles compulsifs alimentaires, culpabilité de manger ou dégoût de son corps, ce livre propose une autre vision des causes du surpoids : la perte de la notion de « perfection divine » en chacun de nous, sans laquelle le corps et l’esprit ne peuvent cohabiter en harmonie. Un voyage intérieur en 21 étapes pour se réconcilier avec soi-même et avec son corps, retrouver le plaisir de manger et redevenir la belle personne que l’on a toujours été.